Natuurlijk proberen te lijnen, eerst met HCG hormoon en bijna niets eten, in 6 weken 25 kg kwijt. Maar ik wil graag weten als ik dit aanpas wat u heeft gezegd, en rond me buik af ga vallen Nou ben ik mijn leven lang al wel aan het jojo-en, nou houdt ik ook van lekker eten, en ga soms mijn boekje ver te buiten. Die dit bij mij rond, 30/40/30 is dit goed? Ik zit op een sport, dat doe ik 2x in de week. Met de kettlebell oefeningen en zwemmen ben je erg goed bezig. Wanneer jij je voeding aanpast zul je af gaan vallen. Diten is verboden! Als je start met een dieet dan geef jij je lichaam een signaal dat je minder gaat eten. Ik eet geen aardappelen meer. Ik ben 47 en wil graag 15 kilo afvallen. gaat het afvallen dan sneller ? Zorg ervoor dat je regelmatig vet verbrandende maaltijden eet. Mvg, Nu wil ik nog graag 5 kilo kwijt,maar t lukt niet. Wat ik je aanraad is om geen bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, chocolade, koekjes in huis te halen. Ik zou dit graag naar de 60 krijgen binnen de aantal weken. Ik ben een meisje van 17 jaar. Laurence. En verder mag het ook zo dat je 1 dag in de week 1 cheatday mag houden. Ik zit op fitness en doe elke dag ongeveer 45 min aan cardio rennen op loopband crossrtraining. Voedingsmiddelen die rechtstreeks uit de natuur komen. ochtend eet ik 2 stuks fruit, middag 4 volkoren sneetjes brood, 400 ml melk, Maar toen was ik heel slank . Ik dacht dat die andere was verwijderd. Oja ik voetbal iedere week ongeveer 3,5 uur en ik gym 2 uur in de week. Op een latere leeftijd gaat je stofwisseling inderdaad langzamer draaien. Ik wil je even hartelijk danken voor je informatie, sommige waren herkenbaar en ook leuke nieuwe informatie waar ik iets mee kan en je hebt me weer enthousiast gemaakt om weer anders te gaan eten;-) Je zegt dat melk slecht voor je is, maar het is een bron van eiwitten. Zorg ervoor dat je jouw avond maaltijd die je om een uur 5 neemt stevig is zodat je niet snel meer honger krijgt. Wij geven je de basistips. Als je het goed over de dag verdeelt is er niks aan de hand. Heel goed! Daardoor ben ik 5 kilo afgevallen. Dus mijn vraag ik dan, is dat zo erg? Naast het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen is het heel erg belangrijk om je voedingspatroon aan te passen. Hi Matthij, je bent goed op weg! Hier zou ik graag wat aan willen doen. Natuurlijk, squatten, bankdrukken, push ups, dumbell fly, lunges, dumbell press, cable rows. Hi coba, je moet het niet helemaal precies gaan uitrekenen, maar het gewoon op gevoel nemen. Door te surfen op het internet kwam ik op uw website terecht. eieren eten?. Voor de beste zoekresultaten: gebruik niet te specifieke zoektermen en check de spelling van je zoekwoord. En rond 20:00 uur een stukje kaas of worst. Dan zal je dagelijks meer vet gaan verbranden, mits je natuurlijk wel de fitnessoefeningen goed uitvoerd! Zou graag tegen de zomer dat klein blubber buikje weg hebben .. Regelmatig komt het onderwerp spierweefsel in mijn artikel voor. Ik vind dat lekker en gemakkelijk om het te mengen met veel groente en olijven en komkommer etc. Eet zoveel mogelijk voedingsmiddelen die rechtstreeks uit de natuur komen en rijk zijn aan eiwitten. Ik ben aan het proberen om het te verlagen naar 1300. Wij zien het vegetarisme ook als het niet eten van eieren. Net heerlijk 3 saunarondjes na 45 min workout. En is pindakaas vetverbrandend? Hi Eva, ik zou absoluut niet je calorien verminderen. Eieren eet ik niet. Bye. Bruin brood kan je ook beter mee stoppen. hallo ik hoop dat je mij kan verder helpen. Nu vraag ik mij af of mijn voedingspatroon goed is. Hi, buikspieren trainen is niet erg. Maar toch wel een licht buikje wat ik graag zou willen wegwerken. Ook gebruik is soms een (proteine) shake of fruit smootie tussendoor, gewoon omdat ik het lekker vind. Ik ben een jongen van 16 jaar en weeg ongveer 76,5 kg. Dit resulteerde in spierpijn maar geen slankere benen noch buik. Ik ben alleen bang dat als ik meer ga eten het vet te snel terugkomt. Zo niet pas ze dan zelf aan. Door Diabetes II, oorzaak spieren weigeren suikers op te nemen, tegelijkertijd blijven ze om suiker vragen, ik kan de gehele dag eten. In mijn nieuwsbrieven vertel ik regelmatig dat ikzelf van maandag tot en met vrijdag zo gezond mogelijk eet. Heel veel nieuws en nuttige informatie. mijn moeder zegt dat ik gewoon meer moet bewegen, en gewoon moet eten wat ik thuis krijg ( smorgens en smiddags boterhammen en savonds aardappelen, vlees en groenten ). Ik zit op kantoor, en een sporter ben ik niet. Je hoeft niets aan te passen. Test en verander vaak van voedingsmiddelen. Ik ben de afgelopen maanden ongeveer 20 kilo aangekomen. Begrijp je wat ik bedoel? hey, ik heb gezien op de site calorien.nl, waar jij over sprak in 1 van je artikels, en nu zocht ik pindanoten op want dat lust ik graag, maar er staat dat de gezouten per 100g meer eiwitten en minder koolhydraten en zelfs minder calorien bevatten, dan de ongezoute pindas, en dat de gezouten als ook de ongezouten meer eiwtten en minder koolhydraten en calorien bevatten dan de pindanoten( in schil dan nog zeker?) Hoe zit het met koffie ??? Niet onzeker worden! En wat als ik sommige porties halveer? En ik hou van eten dus savonds eet ik onbewust teveel. In het artikel geef ik je verschillende waardevolle tips en dan vraag je om iets anders? Ik hoop dat ik bij de club mag horen. Daarna Cambridge dieet (shakes), je raad het al, kilos eraf en er weer bij. mijn buik is niet heel dik maar ik zie toch wel een randje wat eraf kan, hoe kan ik in een korte tijd zoveel mogelijk buikvet verliezen???? Meer informatie over koolhydraten kun je trouwens ontdekken in het artikel over het koolhydraatarm dieet. In het weekend laat ik mij een beetje gaanbrood en rode wijn, 3 glazen totaal..alles met mate Ik weet niet of dat helpt? Love it! Ik drink altijd halfvolle melk, kaas neem ik oude, maar 1 plak verdeel Hoi Milko, ik weet niet goed hoe ik jou hier het beste een antwoord op kan geven. Hoihoi. De verhoudingen vet,eiwit en koolhydraten zie je ook verschijnen. Hoe meer spieren hoe sneller je vet verbranding. weet niet zo wat betreft de tussendoortjes. Blijf je er toch mee zitten raad ik je aan mijn artikelen goed door te nemen. Als je thuis bent kun je eventueel fitnessoefeningen uitvoeren, hardlopen of snel wandelen. Hoi Marijke, dank voor je reactie. Voor 22:00 uur besteld, morgen gratis bezorgd. Begin je training hier met deze 10 buikspieroefeningen! ik ben 15 jaar en nog 1,60, 70.2 kilo en echt verrekte onzeker en dit wil ik graag kwijt. Het is veel belangrijker om te focussen op het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen dan cardio, want met het uitvoeren van fitness oefeningen ontwikkel je spierweefsel en met cardio niet. Misschien is high intensity interval trainingwel iets voor jou. Voedingsmiddelen waar dus onverzadigde vetten, trage koolhydraten en eiwitten inzitten. 3x in de week een uur tot anderhalf uur puur met gewichten tillen. Om 10 uur: paar walnoten en een glas water. Begin de dag goed met een gezond ontbijt. Wat ik ook soms eet zijn maaltijd salades met avocado, linzen, ei (wit n geel), tomaat, komkommer, en ui. Probeer eens meer voedingsmiddelen te nemen waar eiwitten inzitten. Ps drink veel water! Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Mijn laatste vraag gaat over de plank (zo heet de oefening dacht ik) weet je toevallig of dat ook een oefening is die veel calorien verbrand? Ik ben een fanatieke hardloper. Indien je natuurlijk wel op de juiste manier sport. gelukkig is er veel verandert ik ben van depressief naar een positief iemand gegaan die zichzelf wat meer heeft geaccepteerd en meer is gaan genieten van alles wat op me pad kwam ik wil wel nog graag afvallen en heb alles gelezen van je site ik kan de recepten alleen niet downloaden op de een of andere manier en heb wat voedsel allergien voor bepaalde noten fruit enz heb je misschien nog andere tips en misschien nog motivatie om af te vallen want ondanks dat ik lekkerder in me vel zit heb ik nog steeds aardig wat overgewicht en wil ik afvallen als ik misschien dan resultaat zal zien zal het me ook meer motiveren. Best afgevallen.Tel niets van wat ik overdag eet. Heb je mijn vet verbrandende maaltijden al gedownload? Dit heeft te maken met het feit dat je lichaam niet wilt dat jij buikvet kwijtraakt. zeker nu het zo warm is gaan er wel wat biertjes door als we buiten zitten en ik niet weg hoef, zou jij mij nog wat aan kunnen raden? Geen snoep of chips / limonade /aardappels daar heb ik nooit echt van gehouden maar wel chocolade en vers Italiaans ijsje plus groenten/vlees/vis zuivel pasta rijst wijntje . Wat te wijten valt aan de vitamine tekort dus slik al enige tijd aanvullende supplementen. Wat kan ik ipv. Ik weeg momenteel 54 kilo en ben zon 1m67 groot. Ga ook regelmatig baantjes zwemmen! van mn moeder dus dat komt er niet in. En betreft mijn buik gewoon doorblijven gaan met krachttraing? s Avonds eet ik meestal groente met vlees. ik ben veganist en ik eet voornamelijk aziatisch. Een warming up is inderdaad er belangrijk. Hi! Maar wil Graag afvallen; weeg nu 63 kilo ben 170 lang. Hi Lisa, meld je even aan voor de vet verbrandende maaltijden. Ik wil niet dat mensen het te weten komen. Teveel vetten in je lichaam zorgt ervoor dat je nog moeilijk afslankt. Heeft je dokter ook gezegd welke voedingsmiddelen je mag eten? Als je buik te ver is uitgerekt, dus striemen hebt is de kans groot dat je diet niet op een natuurlijke manier meer mooi krijgt. En een lepeltje lijnzaad toevoegen? Fruit is inderdaad gezond, alleen moet je niet teveel fruit nemen. Hoi, ben begonnen met jou voedingswinkels maar na nu de 3de dag krijg ik nogal buikkrampen! ik ben 18 en half jaar en ben sinds mijn vierde altijd al wat flinker geweest ik ben hiervoor bij een kinderarts in behandeling geweest en ga ieder jaar nog op controle al mijn fucties van lever schildklier enz zijn erg gezond en is dus niks mee ik heb in al die jaren echt al zoveel geprobeerd om af te vallen van echt gezond eten drie keer in week sporten in sportschool en en vier dagen thuis oefeningen, in een warmte cabine sporten en noem maar op. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Ik eet zo wie zo veel minder dan een aantal jaren geleden want toen at ik best wel erg veel. eiwitten moeten bestaan en voor ongeveer 40/30% uit onverzadigde vetten en trage koolhydraten. Dat is het frustrerende er ook aan, ik eet om de twee uur en LOW carb en sport, toch kom ik niet onder de 60 kg en als ik model wil worden wil ik wel ongeveer 54 wegen. Val ik dan alleen rodn me buik af? Dat is heel normaal en gezond. En ik doe ook Aan kracht training per dag zo ongeveer 2 uurtjes ben ik op de sportschool. Hoi Marijke Nadat je dat gedaan hebt sluit je het af met 10 of 15 minuten cardio. ( eerst weegde ik dus 68 kilo ). Begin inderdaad stap voor stap en neem steeds grotere stappen. 15:00 Rijstwafel / Banaan, thee / chocolademelk, water Ik hoop dat ik je ook persoonlijk kan bereiken , er staat namelijk zoveel onzin op het internet dat je gewoon niet meer weet wat wel eerlijk is en echt en wat niet . Vertel me zoveel mogelijk! Als je veel resultaat wilt bereiken met afvallen is het verstandig om de mozzarella een tijd niet meer te nemen. Daar schrik ik een beetje van. Het maakt niet veel uit of je het kookt, rauw eet of in een smoothie maalt. Ik surfde wat rond om iets te lezen hoe je buikvet kan tegengaan en kwam op deze site terecht. Ik ben een enorme gekookte ei fan. Het zal helpen als je daarnaast ook je voedingspatroon aanpast. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten, heb brood verbannen uit mijn leven, op mijn werk alleen nog rijst, vis en groente.. zolang ik bezig ben, heb ik absoluut geen probleem met wat en wanneer ik iets eet Ik ben een meisje van 16 jaar en ik weeg 85 kilo, ik ben 1,70 lang. Als je 2 uur later weer honger krijgt vul dit dan op met 10 ongezouten amandelen en n appel. Transvetten zijn flink bewerkt en dat maakt ze schadelijk voor je gezondheid. Eet dus dagelijks niet teveel voedingsmiddelen met daarin een hoop koolhydraten, maar neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals kip, kalkoen, pindas, haring, makreel enzovoorts. Ik wil ook graag mijn buikvet wegkrijgen. Overigens heb ik ook een blauwe maandag crunches en lunges gedaan. En hoe zorg ik dat ik gezond eet want mn moeder weet niet dat ik van mn buikvet af wil en ik heb ook liever niet dat ze dat weet. Hoi, ik weeg: 53 Ik ben een meisje van 16 jaar, ik ben 179 cm en ik weeg 78 kg, Ik wil heel graag afvallen maar het lukt me niet Ik eet s ochtends meestal yoghurt met muesli om 10.00 een koekje om 12.30 eet ik heeel ongezond, van chips tot broodjes en frisdrank. Honing mag je nemen. Dat doe je door meer te bewegen en door gezonder en minder te eten. Hoi Marijke, 2 uur nadat je een grote maaltijd hebt gegeten neem je een tussendoortje zoals 4 plakjes kipfilet + 1 sinaasappel. Hey Marijke! Alleen heb ik een vraagje. Want ik wil heel graag zo snel mogelijk wat afvallen! Ik wordt namelijk altijd knap beroerd ( fikse darmkklachten) wanneer ik ei eet. Echter na 2-3 jaar ga je weer gewoon aankomen en dat verwacht je niet, daar wordt je niet op voorbereid door de artsen en ik moet nu lijkt het haast wel harder knokken om zelfs maar op gewicht te blijven dan voor de operatie. Hoi Erick, dat moet andersom, maar daar ben je al achter gekomen. Een punten-dieet gaat bijvoorbeeld uit van gevarieerd eten waarbij je de calorien telt in de vorm van punten. Het vet rond je buik zal niet helemaal verdwijnen maar wel een groot gedeelte. Ik zou het heel erg waarderen! Ga eerst hiermee aan de slag. Fruit is toch juist heel gezond? Download even mijn 45 vet verbrandende maaltijden. mijn vraag is dat ik een hele dikke buik heb gekregen van de medicatie.dat heet lyrica voor mijn zenuwpijn in de mond Ik moet 21 kilometer naar school fietsen en weer terug maar ik doe dat met de elektrische fiets, anders ben ik niet optijd. Etos gebruikt ook functionele cookies. Hoe lang kan het duren dat je je buik vet kwijt bent?. In dit artikel onthul ik je namelijk: Zodra jij stopt met de punten die ik hieronder behandel, zal je veel sneller buikvet kwijtraken, mits je natuurlijk de tips zorgvuldig gaat toepassen die ik je straks ga onthullen. Door het afvallen zijn mijn borsten veel kleiner geworden :(, maar mijn buik is nog lekker aanwezig. Graag je bevindingen hieromtrent a.u.b. Teveel koolhydraten in je lichaam houd je dik. Eet alleen voedingsmiddelen die je helpen met afslanken. Maar te veel buikvet is ongezond. Het eerste waar je aan denkt als je je wilt afvallen rond je buik is natuurlijk buikspieren trainen, want onder het buikvet zitten je buikspieren. Alvast bedankt! Hi Ano, het is inderdaad niet verstandig om dagelijks maar 600 calorieen te eten. Ik ben 15 jaar en 70 kilo Ook al sport je jezelf helemaal in het zweet. Vanaf nu is het verstandig om anders te trainen. Hoi Marijke Zo niet raad ik je aan om daar ook mee te starten, want anders duurt het een poos voordat je weer op een normaal gewicht zit. Ik fitness al 2x per week. En ik probeer kleine porties te eten. zou dit mij helpen of een andere shake, ik werk ook met zoveel shiften door elkaar dat ik niet regelmatig kan eten met momenten.. Hoi, onverwacht heb ik over drie weken een turn wedstrijd. Je lichaam heeft ook koolhydraten nodig om te blijven werken. Begrijp je wat ik je uitleg? Mijn vetpercentage is 22%. Ik eet veel te veel en lust niets van kwark of yoghurt. In het artikel staat precies wat je moet doen. ik doe voetbal en zumba, Ik ben Anne en ben 16 jaar oud. Schrijf elke week op wat je allemaal gaat doen om je doel te behalen, bijvoorbeeld baantjes zwemmen, voeding aanpassen, hardlopen, oefeningen uitvoeren. Ik ben een dame van 21, 1.58 lengte en weeg 55 kilo. Ik dus ook meestal koop ik niets maar soms is de verleiding te groot. Op deze manier ontwikkel je sneller spierweefsel en hoe meer spierweefsel jij hebt, hoe sneller je vet verbranding. Ik heb precies gedaan wat u ook deed sporten maar het werkte niet. Om 15.00 eet ik weer koekjes en chips of iets Ik wil gewoon een goed schema of iets waar ik mezelf makkelijk aan kan houden en gewoon avond kan eten met mijn ouders. Deel jij je maaltijden niet goed in dan word snel afvallen rond je buik erg moeilijk! Het is erg gevarieerd. Het beste is zo vroeg mogelijk omdat je verbranding dan vroeg word gestart. Ik heb me gewogen op 2 verschillende plaatsen omdat ik thuis geen weegschaal heb, op de n woog ik 59 kilo en op de ander 67!